DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Chaque séance est personnalisée, adaptée à chacun.e. Elles commencent par un temps d'échange afin de construire ensemble la séance, puis la séance en elle-même avec quelques exercices réalisés assis et/ou debout, dans lesquels on est amener à se connecter à nos différentes perceptions, ressentis, etc. Et on finit avec un temps de retour selon vos besoins.
Les séances sont faciles à reproduire à la maison en autonomie. L'enregistrement des séances est possible.
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Chaque séance est personnalisée, adaptée à chacun.e. Elles commencent par un temps d'échange afin de construire ensemble la séance, puis la séance en elle-même avec quelques exercices réalisés assis et/ou debout, dans lesquels on est amener à se connecter à nos différentes perceptions, ressentis, etc. Et on finit avec un temps de retour selon vos besoins.
Les séances sont faciles à reproduire à la maison en autonomie. L'enregistrement des séances est possible.
Mes séances sont sans engagement, vous êtes libres de faire et de ne pas faire ce que je vous propose, d'arrêter à tout moment, quelque soit la raison.
Mes séances sont ouvertes à tout être humain, quelque soit le chemin passé, le genre, l'identité, le ou les objectif(s). Iel, il, elle, etc. vous êtes tous.tes les bienvenu.e.s !
DANS QUELS CAS ?
- Étudiants
- Stress & Anxiété
- Troubles du sommeil
- Accompagnement médical : gestion d'une douleur, favoriser l'amélioration de votre état, mieux supporter un traitement médical, aborder plus sereinement un parcours médical, etc.
- Gestion des émotions
- Questionnement identitaire
- Esport
- Sport (de haut niveau ou non) : améliorer son geste, approfondir ses ressentis, la connaissance de son schéma corporel, etc.
- Préparation à un évènement : compétition (sportive, artistique ou autre), concours, scène, examen (médical, scolaire ou autre), permis de conduire, prise de parole en public, entretien d'embauche, ou tout autre évènement angoissant
- Recherche de bien-être au quotidien
- Etc.
C'est VOTRE espace, VOTRE moment, VOTRE propre chemin.
COMBIEN DE SÉANCES ?
Je conseille un minimum de 4/5 séances pour aborder sereinement votre objectif. Plus vous allez pratiquer, plus vous allez en ressentir les bénéfices (processus d'apprentissage valable pour tous les domaines).
FORMATS
À l'heure actuelle, je propose uniquement des séances individuelles. Venez découvrir les différents forfaits proposés.
POUR...
- ° Se reconnecter à soi, à sa vie
- ° Améliorer son sommeil
- ° Gérer ses émotions
- ° Augmenter l'optimisme, la confiance en soi, l'estime de soi
- ° Trouver son propre équilibre, son bien-être
- ° Gérer le stress et l'anxiété
- Et bien d'autres bénéfices !